おいしい話 No. 64「老化の速度を落とすのだ！」

ハビーが一ヶ月ほど前、友人のカメラマンの穴埋めで、急遽ある撮影に借り出された。それはフィットネススタジオのWorkoutメニューの紹介ビデオだった。ただカメラをセットして　インストラクターの動きを正面から撮影しただけだから、別にこれと言って編集するところもないんだけどね、と言いながら、家に帰ってきたハビーが映像をコンピュータに落としていた。

エクササイズかあ。最近ものすごく必要性を感じているんだよね、と中年腹ｘビール腹を見下ろす。　こうやってカウチに座っていると、俵のように盛り上がる下腹。脂肪だけで　ぶよぶよとたるんでジェリーの状態。「ふっ！」と勢いで引っ込めてみても、筋肉がないもんだから　コントロールが効かない。こんな状態で、このままトシをとっていっていいものだろうか。

今本気で運動を始めないと、5年後、10年後には、とんでもない事になっているのではないか。恐怖が胸を支配し始めた。もちろん、老化を誰も止められないのはわかっている。どんなに整形したって、老化はいつもその整形顔から飛び出して、年の匂いを放っているものだ。だったら、ゆっくりと、綺麗に年を取っていきたい。ダイアン　レインのように。明らかにもう若くないが、それでも加齢臭ではなく、美しさや輝きが放たれる。そんな歳のとり方をしなければ。そして　今腰をあげないと、手遅れになる！

エイヤッ、と腰をあげ、ハビーのコンピューターまで　体を移動。「どんなエクササイズなの？」

それはPortlandの女性が開発した、ヨガとピラテとバレエが組み合わさった、エクササイズだった。タイツをはいたインストラクターが、後ろに控えるモデル2人を、軽快な口調で促していく。その編集完成作品に目が釘付け。映像ではなく、このエクササイズのメニューの完成度に、驚いた。

ここで私がどういうエクササイズかを説明するよりも、是非Websiteで一見して頂きたい。美しい姿のモデル達が、足をぴーんとそりあげて、アップ　アンド　ダウン、アップ　アンド　ダウン。スクワットをして　おケツを　アップ　アンド　ダウン、アップ　アンド　ダウン。

これは　すごい、と　思った。

このエクササイズは　ジムで　えっさほっさとウエイトを上げて、筋肉ムキムキになる運動ではなくて、綺麗に脂肪を落とし、ほっそりとした筋肉をつけられる動きだ！

とたんに、早くもこの夏には、美しくシェイプアップし、セクシーに筋肉をつけた自分の姿がイメージできた。

「I am going to do it!」

ハビーに大宣言し、スタジオの名前を聞いた。その名は「Barre3」。

Websiteに行き、クラスのスケジュールの予約を入れる。

それと同時に、Barre3のリンクを女友達に一斉送信。

「この夏は　私はキラーボディーになり、ビーチでブイブイ言わせるカラダになるからね！」というメッセージを添える。「そして、新しいビキニも新調しちゃうわ！」

同世代の女達が　それに即反応。「なぬっ？！」

本当にこの夏そういうカラダになっている私を想像した彼女らが　黙っているわけない。「I’m in too!!」

まずは　初回入会者用の　3回$40から始める。

Pearl Districtのスタジオで　最初に受けたのは　Meeganのクラス。１パウンドのウエイトを持って　腕を伸ばし、上下に動かす。それと同時に中腰の腰を上下に動かす。「Small move.  Just one inch, one inch. Tiny move girls!」

バーに捕まり、つま先で立ち、そのまま中腰に腰を下げ、それを上下に動かす。四つんばいになり、ピラテのボールのバレーボールサイズを膝の裏に挟んで、宙で　上下に動かす。

膝の裏や内側、脇や下腹、腰の下部など、使ってない筋肉が、たたき起こされ、びっくりして　プルプルしている。

遠いカウントダウンの中、「うぉー、、、。」という情けない声が、体から漏れる。

なんて女性の体のタルミをわかったエクササイズなんだろう。女性がどこをどういう風に締めたいか、ちゃんとわかっているメニューだ。Meeganのあのぷりっとしたおケツになる日も遠くない。

歳を取る恐怖心て、女性をDesperateにするものなのね。でも、すべては自尊心の問題なの。「人の目」じゃなくて、「自分の目」なのよ。自分が、歳を取っていく自分を好きであることが、一番大事なのです。

ということで、私のBarre3熱は、同じくDesperateな女友達と　暫く続きそうな感じ。目指せ　Happy Aging!!

Kiki

Barre3

http://www.barre3.com

Posted on 夕焼け新聞　２０１２年７月号

おいしい話 No. 63「ポートランドからゲッタウエイ－独り旅もOK」

最近やっと冬季から抜けたポートランド。快晴の日は　あったかくて、本当に気持ちがいい。寒さ嫌いで　腰の重い私も、お日様が顔を出すと、外に出ないわけにはいかない。週末だったら　ちょと軽くドライブなんかもしたくなる。ポートランドのいいところは　2時間でビーチに、1時間で山にいけちゃうところよね。ありとあらゆるところにキャンプ場はあるし、スキーも、ハイキングも、トレッキングも、アウトドアでアクティブな人にはもってこい。

アウトドアとは正反対に位置する私は、マティーニを片手に　メトロ圏内に留まるのが常だけど、あんまり気持ちがいいと、ちょっとしたGetawayを試みたくなる。私のお気に入りのルートで。

私が　パワースポットだと確信するColumbia River Gorgeを旅するこのルート、本当に浄化された気持ちになるから　是非このコラムを片手に車を出してみてちょうだい。

ポートランドからI-84Eに乗っかって東に。Exit 22で降りてCorbet Hill Rd.を上がり、Historic Columbia River Hwyに入る。別名　Oregon Trailと言われるこの道は、19世紀の開拓者達が、西へと新しい土地を求めてワゴンを走らせた歴史がある。I-84ができるまでは、このHistoric Hwyがメインの交通路だったみたい。今は舗装されているけど、ワゴンで走っていた時代は、そうとう荒く、過酷な道だったはず。

まずは　Women’s Forum State Scenic Viewpointで車を止め、Columbia River Gorgeの壮大なパノラマを体感してほしい。ここで一回鳥肌が立つ。この渓谷は、何億という年月の中、地殻変動が繰り返されたわけだけど、氷河期の終わりに起こった大洪水がキーポイントで、現在の姿が形成された。ゴーゴーと雷音を響かせながら岩を砕き、猛烈な勢いで渓谷を切り裂いていくColombia Riverを想像し、自然の大いなる力に圧巻。

そこから10分走ると、有名なCrown Point and Vista Houseに着く。周りに何もない崖っぷちの上に位置するこの場所は、風の強い日は　カラダが吹っ飛ばされそうになるので気をつけて。

このポイントから　Multnomah FallsまでのHistoric Hwyの道のりが　非常に良い。ラジオやCDは止めて、窓ガラスを下ろす。イオンが充満する林の中をゆっくり走り、心と体を浄化。パワースポットのエネルギーを充電する。時に小さな滝が　道路沿いに現れるので、車を止めて散策するもよし。

温かくなると動物だけじゃなく、人間も外に出てくるもんで、午後のMultnomah Fallsのピーク時は、とんでもない台数の車が集まる。駐車場を拡大したも、比例して観光客も増えているので、ここで　駐車場の確保に、せっかく癒した心を荒立たせないよう注意。おトイレ休憩して、長い滝を上手くフレームに収めた後は、更に西に路を勧める。

一旦、I-84に戻りHood Riverに向かう。Exit 40で降りてBonneville Damに立ち寄るもよし。ここの観光センターで見たColumbia Gorgeの歴史ビデオ、先に触れた大洪水の説明などもあり、感動したよ。

Hood Riverは　小さくてかわいい町だよね、。小さいのに、素敵なレストランやカフェ、バーが沢山あって、賑わいがある。Full Sail Breweryでコロンビア川を見下ろしながら冷たいビールを飲むもよし、数あるWineryのいくつかを回り、テイステイングを楽しむもよし。Celiloでファンシーなランチタイムもいい。ブティックや本屋を覗いた後は、川まで降りて行く。川岸でサンダルを脱ぎ、冷たい水に足をつけて、Wind Sailingをぼんやり眺めるその心地よさ。Gorgeの優しい風が、嫌な事もさらって行ってくれる。

Hood Riverから　I-84で更に東に走ると、Historic Hwyのサインが再度現れる。ここからのHwyの道のりも最高に気持ちいい。高く広々としたRowena CrestのView pointからみるGorgeの風景は、また違う表情を見せる。

このメニューで日帰りができるのが　このGetawayのポイント。もちろん宿泊もできるけど、ドライブがてらフラリと訪れて、帰りたければその日に帰れる距離感がいいのよ。Hwy 35でMt. Hood側を回ると、道中美しいMt. Hoodを眺望できていいけど、私はI-84をコロンビア川に沿って帰るのが好き。夕方だと　日中とは違った太陽の色で、Gorgeの風景も変わるんだよね。雄大な川とその両側に聳え立つ、断層を露にした渓谷。もう神がかっているとしかいいようがない。

本当にパワーポイントのエネルギーを感じちゃうの。

浄化されて　リフレッシュされるColumbia River GorgeのGetaway,　物憂げな独り旅にもOKです。

Kiki

Posted on 夕焼け新聞　2012年6月号